最新の体重グラフ

weight=体重/LBM=除脂肪量/fat=体脂肪量

2008年08月21日

4日連続で散歩休む

昨日は、体重は58.7kg(目標60.4kg以下をクリア)、
体脂肪量は7.9kg(目標9.0kg以下をクリア)、
摂取カロリーは2日連続の大幅オーバーの3953kcalでした。

昨日で4日続けて散歩を休んでしまいました。
今朝もかいは背中が治っていないので、様子見です。
ニックネーム かい at 05:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 体重維持

2008年08月20日

3日連続で散歩休む

昨日は、体重は58.0kg(目標60.4kg以下をクリア)、
体脂肪量は7.5kg(目標9.0kg以下をクリア)、
摂取カロリーはまだ計算できていませんが、かなりのオーバーと思われます。

昨日で3日続けて散歩を休んでしまいました。
今朝もかいは背中が痛いので、様子見です。
ニックネーム かい at 05:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 体重維持

2008年08月19日

古傷痛む

昨日は、体重は58.7kg(目標60.4kg以下をクリア)、
体脂肪量は7.9kg(目標9.0kg以下をクリア)、
摂取カロリーは適正の2095kcalでした。

昨日は最初のストレッチ中に背中に痛みを感じたので、
散歩を休みました。
2日続けての休みになってしまいました。
かいには体全体が左に曲がっているような歪みがあります。
左半身が縮んで右半身が伸びている状態です。
散歩を続けているのは、
ダイエットのためというのもあるのですが、
この体の歪みを良くするためというのもあります。
散歩の時の自然な左右の揺れで、
体の左右の歪みを治したいとも考えているのです。

昨日痛んだのは肩甲骨の間あたりの背骨の右側でした。
実は一番最初にひどくなったのがこの周辺で、
このあたりが動かなくなってしまって、
去年の今頃からストレッチを始めたのでした。

恐らく体の歪みが治る過程での痛みだと思います。
今朝も無理をしないで様子をみようと思います。
ニックネーム かい at 04:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 体重維持

2008年08月18日

BMI20の頃の摂取カロリーグラフ

昨日は、体重は58.6kg(目標60.4kg以下をクリア)、
体脂肪量は8.2kg(目標9.0kg以下をクリア)、
摂取カロリーはオーバーの2853kcalでした。

昨日は雨が降ったので、散歩は休みました。
このことと食べ過ぎが重なったせいか、
体重、体脂肪量とも少し増加しました。
除脂肪量は低い水準のままでした。

さて摂取カロリーのグラフですが、
先週食べ過ぎが多くて、
今週に入って一旦落ち着きましたが、
また食べ過ぎの傾向が出てきました。
この一旦落ち着いたあたりでBMIが20程度になりました。
特に食べる量が少なかった訳でもないので、
今までの積み重ねで体重が減ってきた感じです。
今の生活パターンでは
平均2100kcal程度だと体重が減っていくようです。

かいは昨日行かなかった分を取り返すためにも、
今朝は2時間の散歩に行ってきます。
昨日今日とかなり涼しくなって、散歩にはいい陽気です。

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ニックネーム かい at 03:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 体重維持

2008年08月17日

BMI20を下回る

昨日は、体重は57.6kg(目標60.4kg以下をクリア)、
体脂肪量は7.8kg(目標9.0kg以下をクリア)、
摂取カロリーはオーバーの2350kcalでした。

体重、体脂肪量は引き続き順調ですが、除脂肪量はよくありません。
除脂肪量の回復には少し時間がかかりそうです。

ところでBMIを計算してみたのですが、現在19.9でした。
さきおとといもそうだったのですが、20を下回っています。
こんなことは今後無いでしょうから、
もうちょっとがんばって19.8まで行きたいとも思っています。
標準体重の10%減です。
除脂肪量の回復も考慮すると早くて2週間くらいかかりそうですが。

今朝は雨が降るかもしれないので、かいは30分の散歩に行ってこようと思います。
ニックネーム かい at 04:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 体重維持