Une Diète Calme

やっと早起きができました。
かいは睡眠のリズムが狂うと、なかなか戻らないのです。
今朝は１０日ぶりに朝の散歩に行く予定です。

今日は体重は６１．８ｋｇ（目標に対して１．４ｋｇオーバー）、
体脂肪量は１１．１ｋｇ（目標に対して２．１ｋｇオーバー）でした。
やはり１０日休んでいると結構リバウンドしています。
しかし散歩をお休みしていた間も何とか測定だけは継続できていました。
このまま再びダイエットを継続していきたいです。

長い期間空いてしまったので、今朝はちょっと時間をかけてストレッチをしてみます。
今朝はこんな感じのスケジュールにしてみます。
４：３０〜　ブログのアップ
５：００〜　ストレッチ
５：３０〜　体操
６：００〜６：３０　散歩
６：３０〜６：５０　ストレッチ

またブログも更新していくつもりですのでよろしくお願いします。