Une Diète Calme

昨日から散歩を再開したのですが、まだ生活のリズムが戻りません。
一応早起きはできていますが、寝るのに横になってから２時間近くかかっています。
薬は使わないようにしているのですが、かいには睡眠障害があるみたいです。

今日は体重は６１．０ｋｇ（目標に対して０．６ｋｇオーバー）、
体脂肪量は１１．６ｋｇ（目標に対して２．６ｋｇオーバー）でした。
相変わらず測定値が日毎にばらつく感じですが、
今日は体水分量が少なくなっているような傾向が出ています。

実際にお腹の周りをつまんでみても、体脂肪量が増えているのは分かります。
散歩をやめてしまうと、すぐに体脂肪量が増えてしまうみたいです。
でも昨日感じた一番の変化は、体の柔軟性が悪くなったことです。
かいはもともと体が硬いので、柔軟に関することも継続しなければならないようです。

今日もこれからストレッチと散歩をがんばります。
週末ですので食べ過ぎに注意しましょう。