Une Diète Calme

ここ数日間、起床時刻がほとんど同じになっています。
かいは目覚まし時計を使わないので、これは結構珍しいことなのです。
狂いがちな睡眠リズムが良くなってきているようです。

今日は体重は６２．４ｋｇ（目標に対して２．０ｋｇオーバー）、
体脂肪量は１０．０ｋｇ（目標に対して１．０ｋｇオーバー）でした。
約一ヶ月間体脂肪量が目標に対して２ｋｇくらいオーバーしていましたが、
ここにきてやっと減り始めて、１ｋｇくらいオーバーする水準に安定し始めました。
やはり数日前に距離の長い散歩を４回ほどしたのが良かったのかもしれません。

ということで今朝も距離の長い散歩に行ってこようと思います。
今朝は特に早起きはしませんでしたので、
いつもと同じ時刻に出て、帰り時刻を遅くしようと思います。