Une Diète Calme

ブログを再開することにしました。
ダイエットも中断していたのですが、
散歩は６月１５日から、
体重測定は６月２３日から再開しました。

今日の体重は６１．０ｋｇ（目標まであと０．６ｋｇ）、
体脂肪量は９．８ｋｇ（目標まであと０．８ｋｇ）でした。
６月２６日の体重６４．０ｋｇ、体脂肪量１０．９ｋｇを基準に考えると、
９日間で体重は３．０ｋｇ、体脂肪量は１．１ｋｇ減少です。
でも体重の減少スピードが早すぎることや、
減りすぎの除脂肪量を回復させたいとも思っていることなどから、
今後少しのリバウンドはあると思います。

あと実はこの６月２６日の翌日から、食べたもののカロリーの記録を始めました。
今までダイエットと言いながらカロリー制限はしてこなかったのですが、
やはり食事の量は重要みたいです。
記録を始めたとたん、体重が急激に減少をはじめました。
もちろん記録を見て、
少し食べる量を控えようとか、
運動の量を増やそうとか考えたりします。
今回は散歩に加えてカロリーの記録もしながら、ダイエットを成功させたいと思います。

体重グラフも適当に更新していく予定です。