Une Diète Calme

昨日は、体重は６１．１ｋｇ（目標まであと０．７ｋｇ）、
体脂肪量は９．８ｋｇ（目標まであと０．８ｋｇ）、
摂取カロリーは１８３５ｋｃａｌでした。

かいの摂取カロリーは１５００〜２２００ｋｃａｌとなっていますので、
週末にもかかわらず昨日はいい感じでした。
体重と体脂肪量も順調と思います。

摂取カロリーについては以下のようなグラフを描いて、
過去一週間の傾向を読み取っています。
まず上のグラフで一日ごとと一週間平均の値を見ます。
次に下のグラフで過去一週間にどの摂取カロリーレベルの日が
何日あったかを見ます。
現状では平均摂取カロリーが２２００ｋｃａｌを下回れば、
体重が順調に減っていくようです。

今朝は雨が降っているので散歩が大変そうです。
もしかすると散歩を休むかもしれません。
ストレッチをしながら考えてみます。