Une Diète Calme

昨日は、体重は６１．８ｋｇ（目標まであと１．４ｋｇ）、
体脂肪量は９．３ｋｇ（目標まであと０．３ｋｇ）、
摂取カロリーは２４３８ｋｃａｌでした。

体重は少し戻ってしまいましたが、体脂肪量は目標まであと一息です。
かいは除脂肪量が高い方がうれしいので、
このように体脂肪量が先に目標に近づく方がいいのです。
摂取カロリーは、間食をしてしまったこともあって、
２２００ｋｃａｌの上限を大きく上回ってしまいました。

昨日は散歩のコースを少し変えてみました。
約３０分の散歩に使っていたコースを、今まで２．６ｋｍだったところを３．２ｋｍにしてみました。
住宅の間を抜ける距離を短くして、気持ちよく歩ける部分を長くするように変えてみたのです。
でも一ヶ所気に入らない所があったので、
次からもう少し距離を延ばして、
その部分を避けるコースにしたいと考えています。

今朝は時間があるので、長い距離のコースで散歩しようと思います。