Une Diète Calme

昨日は、体重は６１．３ｋｇ（目標まであと０．９ｋｇ）、
体脂肪量は１０．４ｋｇ（目標まであと１．４ｋｇ）、
摂取カロリーは２４０６ｋｃａｌでした。

体重も戻ってしまいましたが、体脂肪量ももっと戻ってしまいました。
その結果、除脂肪量が大きく減少してしまっています。
体重はともかく、体脂肪量が一日で０．７ｋｇも増えるのはおかしいので、
何か誤差があったのだとは思います。
昨日は便通が無かったので、その辺も影響しているのかもしれません。
かいの場合、便通が無いと、体脂肪量が大きく測定される傾向にあるのです。

摂取カロリーは、適正範囲の上限を越えてしまいました。
ポテトサラダを大量に食べてしまったのが原因です。
他にも野菜を多く摂ったので、主に野菜類でカロリーオーバーしたと思います。

今朝も早起きできましたので、手早く準備をしてから、
２時間散歩に行ってこようと思います。