Une Diète Calme

昨日は、体重は６１．０ｋｇ（目標まであと０．６ｋｇ）、
体脂肪量は９．２ｋｇ（目標まであと０．２ｋｇ）、
摂取カロリーはオーバーの２３９１ｋｃａｌでした。

体重、体脂肪量共に目標まであと一歩のところまで来ました。
特に体脂肪量の方が目標に近づいているので、除脂肪量もいい値になっています。

しかし、摂取カロリーが２日連続でオーバーでした。
折角目標に近づいた体重、体脂肪量が、おそらくまた遠のいてしまうでしょう。
おとといは運動量が多かったので仕方がないと思っています。
しかし昨日はそうではありません。

昨日は昼食が悪かったのです。
菓子パンを２個も食べてしまいました。
菓子パンはカロリーが高く、特にメロンパンはすごいです。
しばらくは菓子パンは避けようと思います。

そういった事情で、かいは今朝は早起きしました。
少し時間が押していますが、２時間散歩に行ってこようと思います。