Une Diète Calme

昨日は、体重は６０．８ｋｇ（目標まであと０．４ｋｇ）、
体脂肪量は９．７ｋｇ（目標まであと０．７ｋｇ）、
摂取カロリーは適正範囲上限ぎりぎりの２１５０ｋｃａｌでした。

体重は順調ですが、体脂肪量は少し戻ってしまいました。
水分の摂取が少し不足していたこともあって、
体水分量が減少して体脂肪量が大きく測定されたようです。
よって順調そうに見える体重も本来もう少し重いはずです。

摂取カロリーは、夕食前までにかなりの水準になってしまっていたので、
夕食の量を少し控えることで、何とか適正範囲に納められました。
しかしここ数日、摂取カロリーの水準が高めなので、
体重などに影響が出てくる気がしています。

摂取カロリーの高さに見合う運動量を確保するために、
かいは今朝も２時間散歩に行ってこようと思います。