Une Diète Calme

昨日は、体重は６０．８ｋｇ（目標に対して０．４ｋｇオーバー）、
体脂肪量は９．１ｋｇ（目標９．０ｋｇ以下をオーバー）、
摂取カロリーは適正の１７９７ｋｃａｌでした。

一旦目標に達してから、体重が少し戻ってしまいました。
体脂肪量にも戻りが見られていますが、こちらは気にする程ではなさそうです。

しかし深刻なのが、朝散歩に行ける時間に起きられなくなってしまったことです。
今朝も寝坊してしまい、散歩に行けませんでした。
かいは生活のリズムが狂うとなかなか直らないのです。

この状況が続くと、除脂肪量が減って体脂肪量が増えてしまいます。
体重を減らすのはそれ程難しいことではないと思っていますが、
除脂肪量を増やすことは非常に難しいことだと思っています。
何とかがんばって、早起きの生活リズムを取り戻したいと思います。