Une Diète Calme

おはようございます。

体重が減りすぎています。
ここ一週間で１．５ｋｇの激減です。
しかも減少は主に体脂肪量です。
一見、ダイエット大成功の感じです。

しかし実は、かいの目標体重６２．５ｋｇは、
体脂肪量１０．５ｋｇ＋除脂肪量５２．０ｋｇとして考えていたのです。
体脂肪量が十分に減っていない状況で体重だけ目標をクリアしても、満足できないのです。

もともとかいは体が硬く、筋肉の量が少ないと筋肉が萎縮して体が歪み始めるのです。
つまり筋肉の量＝除脂肪量は、たくさん必要なのです。
散歩を始めようと思ったきっかけも、首の曲がりから来る肩こりでした。
体脂肪量と除脂肪量のバランス（体脂肪率のこと）が悪かったので散歩を始め、
ついでにダイエットしようと思っていたのです。

ですので今回はリバウンドさせようと思います。
今回の体重測定の後、昼食２人前と間食２回、それに夕食も思いっきり食べました。
さて明日の体重はどのようになっているでしょう。。。

ところでこんなに除脂肪量を厳しく考えていなければ、
「主に体脂肪量で１．５ｋｇ減量、しかも一週間で」なんて感じは、ダイエット大成功です。
なぜこのようにできたのかは、明日からちょっとずつ考えてみたいと思います。