Une Diète Calme

案の定、体重の急上昇が始まりました。
今日の体重は６４．１ｋｇ（目標６２．５ｋｇ）、
体脂肪量１１．５ｋｇ（目標１０．５ｋｇ）です。
前日に比べて、体重は１．１ｋｇ、体脂肪量は１．７ｋｇの急上昇です。

年始は食事がおもちとおせち料理に変わるので、ついたくさん食べてしまうのです。
かいはもともと大食いなのです。
満腹になってもさらに食べ続けるタイプなのです。
普段は満腹でそれ以上食べられないから食事を終えるのではなく、
普通の人が食べる量に合わせて食事を終えるのです。
急に食事が変わり、しかもおせち料理のように一人前ずつ分けられていない料理だと、
食事の量が分からなくなってつい食べすぎてしまうのです。

しかもダイエットしていない時期は、便が緩く、消化吸収が悪い状態ですが、
ダイエット中は消化吸収が良好になっているようです。
今も便通が無くなって、食べたカロリーがどんどん吸収されている気がしています。

今回いつもより体重測定の時間が遅くなりました。
体脂肪量のデータはあまりあてになりません。
しかし普段から朝食後に測定しているので、
このような場合体脂肪量が低くなるような誤差が生じるはずです。
それが逆に高くなってしまっていますので、
程度は分からなくても体脂肪量の上昇も起きていると思われます。

とりあえず今日もこれから散歩に行って来ます。
今日は親戚回りもしなければならないので、気が重いです。