Une Diète Calme

今日の体重は６１．８ｋｇ（目標６２．５ｋｇ）、
体脂肪量は１０．８ｋｇ（目標１０．５ｋｇ）です。
少し便通があったものの、相変わらず便秘気味です。

今回のグラフはほとんどの期間で便秘だったものです。
下のグラフで、当日の測定値を表す赤線がその期間です。
大体１月２日に便秘が始まり、１月４日に一度解消して、翌日には再発してます。

この期間、特に食事量を抑えたという感じではないのですが、体重は減少傾向です。
食事はほとんどがおもちとおせち料理だったので、普段の量という感覚では分からないですが、
少なくとも空腹を感じた時間はほとんどなかったです。
運動も毎朝の散歩くらいで、ストレッチはほとんどやっていません。

便秘の時に体重が増える感覚を持つ方が多いと思いますが、
かいの場合はあまり体重増加が起きないようです（今回は逆に減少している）。

一応グラフは火曜日と金曜日に載せるつもりでいますが、
今回それだと１月１日の増加しきった体重から赤線が始まってしまうので、
その前日が入る今日月曜日に載せてみました。
（当日の測定値を示す赤線は、ちょうど一週間分しか表示しないようにしてあるため）

グラフは上から、ｗｅｉｇｈｔ＝体重、ＬＢＭ＝除脂肪量、ｆａｔ＝体脂肪量です。
また赤線が当日の測定値、青線が当日までの一週間平均です。